Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 152 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 porcje

Υλικά

Marynata

1 ząbek czosnku
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
30 g oliwy z oliwek
20 g miodu wielokwiatowego płynnego
15 g sosu sojowego jasnego
200 g tofu, średnio twardego

Burger warzywny

80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
120 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 jajka
1 łyżeczka curry, mielonego
40 g mąki pszennej
1 łyżeczka soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
4 bułki hamburgerowe
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1134.6 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1685.9 kJ / 402.9 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 48.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

APETYT NA WEGE 66 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Podhalańskie moskole

1ωρ.

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1ωρ.

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 λεπτ.

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 λεπτ.

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 λεπτ.

Pieczarki w wegańskim sosie masala

25 λεπτ.

Fasolka szparagowa z curry

45 λεπτ.

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2ωρ.

Pikantna potrawka z bakłażana

30 λεπτ.

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20 λεπτ.

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 λεπτ.

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων