Αναζήτηση
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • white long-grain rice
    100 g
  • water plus extra to soak rice
    400 g
  • white fish fillets skinless, 150-180 g each (e.g. hake, sole, perch)
    2
  • salt plus extra to taste
    1 tsp
  • ground pepper plus extra to taste
    2 - 3 pinches
  • cherry tomatoes cut in halves
    6
  • apple (1 apple), cut in pieces (1.5 cm), core removed
    120 g
  • ripe pear (1 pear), cut in pieces (1.5 cm), core removed
    120 g
  • honey
    1 tbsp
  • lemon juice
    1 tbsp
  • carrots cut in sticks (1 cm x 5 cm)
    130 g
  • green asparagus cut in halves lengthwise if thicker than 1 cm,
    4
    150 g broccoli florets
  • flour
    40 g
  • brown sugar
    20 g
  • butter
    20 g
  • onions cut in pieces (4 cm)
    150 g
  • garlic clove
    1
  • butternut squash peeled, cut in pieces (3 cm)
    250 - 300 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • ripe tomatoes cut in pieces
    80 g
  • fresh chives chopped, to garnish

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 43 g
Θερμίδες 3480 kJ / 832 kcal
Λιπαρά 22 g
Φυτικές ίνες 13.2 g
Υδατάνθρακες 105 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fabulous Flavour on Every Level 72 Συνταγές
Ελβετία
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Sesame Chicken Mee Sua

Sesame Chicken Mee Sua

4.0(1)

40 λεπτ.

Menu: Vegetable Soup with Semolina Dumplings, BBQ Pulled Chicken with Bao & Baked Buns

Menu: Vegetable Soup with Semolina Dumplings, BBQ Pulled Chicken with Bao & Baked Buns

2.0(2)

1ωρ. 15 λεπτ.

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

Καμία βαθμολογία

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

Καμία βαθμολογία

Menu: Cod with Clams and Stuffed Sweet Potatoes; Chocolate Pears

Menu: Cod with Clams and Stuffed Sweet Potatoes; Chocolate Pears

Καμία βαθμολογία

Menu: Pasta and Meatballs in Chorizo Sauce; Cinnamon Caramel Apples

Menu: Pasta and Meatballs in Chorizo Sauce; Cinnamon Caramel Apples

3.5(2)

1ωρ.

Menu: Rice with Peppers and Prawns; Fruit Salad Papillote with Ice Cream

Menu: Rice with Peppers and Prawns; Fruit Salad Papillote with Ice Cream

Καμία βαθμολογία

Soy Braised Whole Chicken

Soy Braised Whole Chicken

Καμία βαθμολογία

Beef, ale and dumpling stew

Beef, ale and dumpling stew

3.4(5)

2ωρ. 55 λεπτ.

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

4.6(7)

1ωρ.

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

4.2(6)

30 λεπτ.

KL Hokkien Noodles

KL Hokkien Noodles

3.0(4)

35 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων