Spinat-Tomaten-Quiche

Spinat-Tomaten-Quiche

4.4 196 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

8 Stücke

Υλικά

Teig

Weizenmehl
250 g
vegane Margarine kalt, in Stücken
120 g
Wasser kalt
60 g
Salz
½ TL

Füllung und Fertigstellung

vegane Margarine zum Einfetten
Knoblauchzehen
1 - 2
Sojamehl vollfett, als Ei-Ersatz (z.B. von Hensel)
30 g
Wasser
60 g
Seidentofu (z.B. von Taifun), abgetropft
400 g
Olivenöl
30 g
Hefeflocken (10 g)
2 geh. EL
Speisestärke (15 g)
1 geh. EL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat, gerieben
¼ TL
Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
200 g
Paniermehl vegan
2 EL
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Mandeln, gehobelt
30 g

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 353 kcal / 1480 kJ

Πρωτεΐνη 11 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 29 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegan! 11 Συνταγές
Γερμανία

Vegan! 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mediterranes Baguette

Mediterranes Baguette

15ωρ.

Erdbeer-Puddingkuchen

Erdbeer-Puddingkuchen

1ωρ.

Himbeer-Mascarpone-Torte

Himbeer-Mascarpone-Torte

3ωρ.

Bunte Focaccia (glutenfrei)

Bunte Focaccia (glutenfrei)

1ωρ. 50 λεπτ.

Fußballbrot mit Paprikadip

Fußballbrot mit Paprikadip

2ωρ. 30 λεπτ.

Hot Dog Muffin Style

Hot Dog Muffin Style

2ωρ.

Käse-Kräcker

Käse-Kräcker

1ωρ.

Partyähre

Partyähre

1ωρ. 50 λεπτ.

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2ωρ.

Mediterranes Pane Bianco

Mediterranes Pane Bianco

2ωρ.

Käse-Hotdogs mit Sesam

Käse-Hotdogs mit Sesam

1ωρ. 40 λεπτ.

Tomato Rolls

Tomato Rolls

2ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων