Flipbook Digital CA #1

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5.0 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 portions

Υλικά

Mousse de fruits rouges
  • 140 g de sucre au goût
  • 500 g de fruits rouges surgelés variés
    500 g de fruits surgelés variés
  • 10 - 30 g de jus de citron vert (προαιρετικό πεδίο) au goût
    10 - 30 g de jus de citron, au goût
  • 2 blancs d'œufs pasteurisés (voir Conseils)
    60 g de blancs d'œufs pasteurisés, liquides
  • 100 g de fruits rouges frais variés pour la finition
Limonade
  • 2 - 3 citrons non épluchés et coupés en deux
  • 1000 g d'eau froide divisée en 500 g
  • 100 - 115 g de sucre au goût
  • 10 glaçons
Pâte à pizza
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge et un peu plus pour graisser
  • 220 g d'eau, à température ambiante
  • 1 c. à thé de sucre
  • 2 c. à thé de levure sèche active
    2 c. à thé de levure instantanée sèche
  • 395 g de farine tout usage
  • 1 c. à thé de sel
  • 1000 g d'eau
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin
  • 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 poivron rouge (env. 150 g), en morceaux
  • 1 pomme (e.g. Granny Smith ou Pink Lady), en quartiers (env. 150 g)
  • 30 g de pignons de pin
    30 g de graines de tournesol
  • 25 g d'huile d'olive
  • 15 g de vinaigre de fruit
    15 g de vinaigre balsamique blanc
  • 1 c. à thé de miel
  • 1 ½ c. à thé de moutarde
  • 1 c. à thé de sel
    1 c. à thé de sel aux herbes
  • ½ c. à thé de poivre noir moulu
Risotto au parmesan
  • 45 g de parmesan en morceaux (1 cm)
  • 85 g d'oignons en quartiers
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive vierge extra
  • 45 g de beurre froid coupé en morceaux (1 cm), (30 g + 15 g)
  • 285 g de riz spécial risotto (p. ex. Carnaroli, Arborio), 14-15 min de cuisson (voir Conseil)
  • 60 g de vin blanc sec
  • 700 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de volaille de viande ou de légumes
    1 c. à thé bombée de fond de viande maison, ou de fond de légumes maison
  • 1 c. à thé de sel selon le goût

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 2253.2 kcal / 9427.5 kJ
Πρωτεΐνη 26.2 g
Λιπαρά 93.8 g
Υδατάνθρακες 338.5 g
Φυτικές ίνες 14.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 46.8 g
Νάτριο 1281.9 mg

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