Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

5.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 μερίδες

Υλικά

τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
85 γρ.
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια
120 γρ.
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα
8 φύλλα
νερό
600 γρ.
ασπράδια αβγών
5
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 493 mg

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 967 kJ / 231 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Συνταγές
Ελλάδα

Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Βραστά αβγά

20min

Pancakes με μπανάνα

15min

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40min

Πορτοκαλόπιτα

2h

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

40min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5min

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1h 40min

Τραγανά ντόνατς

2h 30min

Γκρανόλα

1h 40min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1h

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6h

Εμφάνιση όλων