Spargel-Hähnchen-Suppe

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 2 cm breit)
    500 g
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • grüne Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)
    1
  • Zitronengras in Ringen (5 mm), holzige Enden abgeschnitten
    3 Stängel
  • Tomaten in Stücken (2 cm)
    350 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Öl
    20 g
  • Kurkuma
    1 TL
  • Zucker
    15 g
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Koriander, gemahlen
    ¾ TL
  • Wasser
    1000 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Möhren in Scheiben (5 mm)
    250 g
  • Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)
    350 g
  • Zuckerschoten schräg halbiert
    80 g
  • Limettensaft
    1 TL
  • Champignons in Scheiben (5 mm)
    100 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 313 kcal / 1308 kJ
Πρωτεΐνη 34 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 27 g
Φυτικές ίνες 6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Νάτριο 848 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων