Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

4.5 427 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 jajko
200 g serka wiejskiego lekkiego
2 szczypty soli
2 szczypty oregano, suszonego
20 g rukoli

20 g liści szpinaku baby, świeżych
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 1 cm paski
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
50 g serka kremowego śmietankowego
½ łyżeczki curry, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1338.9 mg

Πρωτεΐνη 44.2 g

Θερμίδες 2641.8 kJ / 631.4 kcal

Λιπαρά 42.1 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 16.4 g

Υδατάνθρακες 18.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3ωρ. 35 λεπτ.

Pity z patelni z hummusem i warzywami

2ωρ. 20 λεπτ.

Tarta z gruszkami i serem brie

1ωρ. 25 λεπτ.

Tarta z szynką i fasolką szparagową

1ωρ. 40 λεπτ.

Serowe paluchy i pesto z naci marchewki

1ωρ. 50 λεπτ.

Quiche z pieczarkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)

2ωρ.

Pizza tęcza

1ωρ. 40 λεπτ.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1ωρ.

Paluchy serowe ze słonecznikiem

30 λεπτ.

Pizza bianco ze szpinakiem

1ωρ. 10 λεπτ.

Irackie bułeczki z serem (churek)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων