Vejeteryan Köfteler

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

su
900 g
karabuğday
100 g
yulaf ezmesi
30 g
karışık çekirdek çiğ
50 g
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
50 g
kabak parçalara bölünmüş (2-3 cm)
100 g
soğan dörde bölünmüş
50 g
havuç parçalara bölünmüş (2 cm)
70 g
diş sarımsak
1
fesleğen, taze sadece yaprakları
3 dal
maydanoz, taze sadece yaprakları
2 dal
tuz
1 - 2 tutam
galeta unu
50 g
ayçiçek yağı
3 - 4 yk

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 porsiyon

Νάτριο 1369 mg

Πρωτεΐνη 54 g

Θερμίδες 6819.9 kJ / 1630 kcal

Λιπαρά 94 g

Φυτικές ίνες 25 g

Κορεσμένα λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 157 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Çeşitliliğimizi Kutluyoruz 24 Συνταγές
Τουρκία

MANIFESTO TÜRKİYE 200 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ekmek Üstü Guacamole'li Yumurtalar

25 Min

Semizotu Yemeği

1 Std. 5 Min

Falafel

1 Std. 25 Min

Nohut ve Bulgurlu Bowl

30 Min

Mantarlı ve Kuruyemişli Domates Dolması

1 Std. 5 Min

Hatay Usulü Fellah Köftesi

1 Std. 5 Min

Badem Posasından Pankekler

30 Min

Mercimekli Vejetaryen Burger

50 Min

Tavuklu ve Körili Darı

35 Min

Glütensiz Fırın Mücver

50 Min

Vegan Burger

45 Min

Domates Soslu Spagetti (TM7)

55 Min

Εμφάνιση όλων