Riz méditerranéen aux fruits de mer

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées
    400 g
  • d'oignons coupés en deux
    160 g
  • gousses d'ail
    2
  • d'huile d'olive
    40 g
  • de calamars crus, congelés, décongelés
    200 g
  • de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)
    200 g
  • de vin blanc
    150 g
  • de tomates pelées en dés, en boîte
    400 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • de filaments de safran (0,1 g)
    2 pincées
  • d'eau
    210 g
  • de fond de volaille en pâte maison
    ½ c. à café
    ½ cube de bouillon de poule (pour 0.5 l)
  • de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)
    350 g
  • de crevettes roses, crues et non décortiquées
    100 g
  • citron en tranches (wedges), pour servir
    1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 377 kcal / 1593 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 51 g
Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων