Συσκευές & Αξεσουάρ
Low Meat Cannelloni avec côtes de bette
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La farce
-
2 - 3 gousses d'ail
-
360 g de céleri-branche en morceaux (4 cm)
-
100 g de carottes en morceaux (4 cm)
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
50 g d'eau
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30 g d'huile d'olive
-
100 g de fromage à tartiner
-
100 g de flocons d'avoine
-
150 g de viande de bœuf hachée effilochée
-
2 c. à café de mélange de fines herbes de Provence
-
2 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre, moulu
La béchamel
-
100 g de parmesan en morceaux (3 cm)
-
20 g de persil frais effeuillé
-
100 g de beurre en morceaux
-
900 g de lait
-
85 g de farine de blé
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre, moulu
-
½ c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
Finition
-
200 g d'épinards frais, ou blettes200 g de côtes de bette côte centrale ôtée, grossièrement hachée
-
125 g de mozzarella égouttée, effilochée
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300 g de pâtes aux oeufs sèches, type cannelloni sans précuisson
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1827.3 mg
Πρωτεΐνη
32.9 g
Θερμίδες
3623.4 kJ /
866 kcal
Λιπαρά
53.6 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
79 g
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