Relleno para tacos de vegetales y pollo

Relleno para tacos de vegetales y pollo

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

Sazonador de tacos

de ají de color o paprika
20 g
de semillas de cilantro
1 cucharadita
de comino en grano
1 cucharadita
de pimienta negra en grano
1 cucharadita
de ajo en polvo
1 cucharadita
de tomillo seco
1 cucharadita
de orégano seco
1 cucharadita
de canela en polvo
3 pellizcos
de clavo de olor
2 unidades
de pimienta de cayena molida
1 cucharadita

Relleno de vegetales

de zapallito italiano cortado en cubos de 3 cm
250 g
de ramilletes de brócoli
70 g
de puerro cortado en rodajas de 1 cm
100 g
de pimentón verde en trozos
80 g
de aceite de maravilla
20 g
de sal
½ cucharadita

Relleno de pollo

de agua
250 g
de maicena (almidón de maíz)
1 cucharadita
de cebolla en trozos
100 g
de aceite de maravilla
20 g
de pechuga de pollo cocida
400 g
de sal
2 cucharaditas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 164.6 kcal / 688.9 kJ

Πρωτεΐνη 12.1 g

Λιπαρά 10.3 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 771.7 mg

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