Συσκευές & Αξεσουάρ
Kabeljau mit Aïoli und Gemüse
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
Aioli
-
Sonnenblumenöl250 g
-
Knoblauchzehen3
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Ei, mittelgross (53-63 g)1
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Zitronensaft5 g
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Senf5 g
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Salz5 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
Eier, Gemüse und Fisch
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Wasser1300 g
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Eier mittelgross (53-63 g)6
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gemischtes Gemüse der Saison: z.B. Zwiebeln, Lauch, Sellerie oder grüne Bohnen, in Stücken (2-3 cm), oder Blumenkohl in Röschen zerteilt400 g
-
Kartoffeln halbiert, in Stücken (ca. 3 cm)700 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Kabeljaufilets (6 Stücke, je ca. 180-200 g)1100 g
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gemischtes Gemüse der Saison: Karotten, Zucchetti und Fenchel, längs halbiert oder geviertelt.400 g
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Cherry-Tomaten100 g
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Olivenöl zum Würzen
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frischer Thymian (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1025.1 mg
Πρωτεΐνη
47.4 g
Θερμίδες
3208.9 kJ /
766.9 kcal
Λιπαρά
50.1 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.9 g
Υδατάνθρακες
34.6 g
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