
Συσκευές & Αξεσουάρ
Newcomer
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
60 - 100 g de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
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500 g de fruits surgelés coupés en morceaux
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1 blanc d'œuf
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300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
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2 c. à soupe d'épices cajun
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200 g de crevettes cuites, décortiquées
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120 g d'oignons coupés en quatre
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20 g d'huile d'olive
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100 g de chorizo doux détaillé en dés
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200 g de poivron rouge détaillé en dés
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600 g d'eau
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1 cube de bouillon de poule
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400 g de tomates concassées en conserve
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3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de riz basmati
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1756.4 mg
Πρωτεΐνη
54.3 g
Θερμίδες
4939 kJ /
1180.4 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Υδατάνθρακες
186.3 g
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