Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon séché
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
salade verte pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1448.8 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1620 kJ / 387.2 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cuisine réconfortante 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth

40 λεπτ.

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 λεπτ.

Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles

35 λεπτ.

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 λεπτ.

Riz aux fruits de mer

1ωρ. 25 λεπτ.

Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

35 λεπτ.

Risottata au saumon et champignons

45 λεπτ.

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 λεπτ.

Papillote de turbot aux petits légumes

1ωρ. 15 λεπτ.

Saumon cuit à la vapeur avec sauce au yaourt et crumble aux noix

Καμία βαθμολογία

Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave

45 λεπτ.

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1ωρ.

Εμφάνιση όλων