Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porción

Υλικά

Cocina en niveles

25 - 35 g aceite de oliva
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.) (προαιρετικό πεδίο)
½ - 1 cucharadita sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
1 cucharadita orégano seco
75 - 100 g dado de beicon (προαιρετικό πεδίο)
80 g champiñón fresco en cuartos o en rodajas
200 g tomate triturado en conserva

200 g tomate troceado en conserva
400 g agua
300 g contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos (4-5 cm)
pimentón para sazonar
300 - 500 g verduras variadas

300 - 500 g verduras variadas congeladas
2 - 3 huevo (de gallina) (envueltos en film transparente)
200 g espagueti

200 g pasta seca larga (tallarines, etc.)

Salsa de pimiento rojo y pimentón

50 g pimiento rojo asado en conserva
10 g aceite de oliva
25 g de jugo de naranja recién exprimido
50 g mantequilla sin sal (de leche de vaca) en trozos
½ cucharadita pimentón
2 yema de huevo (de gallina)
1 pellizco sal

Arroz blanco

400 g agua
200 g arroz de grano largo
½ cucharadita sal

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 2268.7 mg

Πρωτεΐνη 57.4 g

Θερμίδες 6124 kJ / 1464 kcal

Λιπαρά 58.2 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 21.9 g

Υδατάνθρακες 177.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Extraordinario 36 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle

1ωρ.

Pescado al horno al estilo griego con bulgur

1ωρ. 30 λεπτ.

Pastel de pollo y batata extra dulce

1ωρ.

Arroz verde con pollo y perejil

20 λεπτ.

Lomo en salsa strogonoff y arroz

55 λεπτ.

Albóndigas en salsa de tomate con arroz

1ωρ. 15 λεπτ.

Digestivo

10 λεπτ.

Nuggets de pollo

1ωρ. 10 λεπτ.

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 λεπτ.

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 λεπτ.

Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes

2ωρ.

Sopecitos con chorizo y gusanos de maguey

1ωρ.

Εμφάνιση όλων