Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porción

Υλικά

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (προαιρετικό πεδίο)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 342.3 mg

Πρωτεΐνη 13.5 g

Θερμίδες 1705 kJ / 407.5 kcal

Λιπαρά 23.5 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Υδατάνθρακες 39.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Únicos 24 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Boloñesa de lentejas

35 λεπτ.

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 λεπτ.

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 λεπτ.

Bowl con falafel de lentejas y granada

2ωρ. 35 λεπτ.

Fetuccini al limón

35 λεπτ.

Tarta Pascualina (sin gluten)

2ωρ.

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 λεπτ.

Brochetas de verdura BBQ

30 λεπτ.

Shakshuka

50 λεπτ.

Brócoli a la griega con ensalada de arúgula al pesto y limón asado

30 λεπτ.

Lasaña de espinaca y queso

2ωρ. 45 λεπτ.

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων