Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1 45 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porciones

Υλικά

  • 300 g de arroz integral de grano largo
  • 600 g de agua para remojar
  • 350 g de hongos, frescos en rebanadas delgadas
  • 40 g de nuez pecana tostadas
  • 40 g de nuez de castilla, en mitades tostadas
  • 10 g de hojas de cilantro, frescas
  • 50 g de salsa de soya
  • 10 g de aceite de ajonjolí tostado
  • 30 g de vinagre blanco
  • 40 g de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cdita de azúcar
  • 700 g de agua
  • ½ - ¾ cdita de sal fina o al gusto
  • 1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
  • 1 cda de cebollín picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 579 kcal / 2424 kJ
Πρωτεΐνη 13 g
Λιπαρά 29 g
Υδατάνθρακες 61 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5 g
Νάτριο 1022 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων