Quinoa Bowl mit grünem Gemüse und Joghurtdressing

5.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Gemischte Kräuter und Joghurtsauce

gemischte Kräuter, frisch Blätter abgezupft
40 g
griechisches Joghurt
150 g
Olivenöl
40 g
Honig
10 g
Zitronensaft
25 g
Salz nach Geschmack
½ - ¾ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
½ TL

Quinoa und Fertigstellung

Salz
2 TL
Wasser
1000 g
Quinoa weiss
200 g
Edamame Bohnen aus der Dose
240 g
Kichererbsen, gekocht aus der Dose
120 - 140 g
Olivenöl
20 g
Zucchetti längs geviertelt, in Stücken (1-2 cm)
200 g
Avocado
1
Gurken
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1578 mg

Πρωτεΐνη 25 g

Θερμίδες 2676 kJ / 640 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 17 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 77 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reibekuchen

45 min

Gebratener chinesischer Kabis

20 min

Eiersalat-Brötli

15 min

Kabis-Rüebli-Salat mit Feta

15 min

Linsen-Tomateneintopf

1 h 30 min

Gemüsecurry

1 h

Semmelknödel mit Lauch-Pilz-Ragout

45 min

Sandwich-Zauber

1 h 30 min

Kimchi Tofu Suppe

50 min

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2 h

Chili con Grünkern

50 min

Chili sin Carne Bowl

50 min

Εμφάνιση όλων