Herby Tabbouleh

Herby Tabbouleh

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh parsley leaves
30 g
fresh coriander (προαιρετικό πεδίο)
10 g
fresh mint leaves plus 5, for garnishing
15 g
tomatoes quartered, seeds removed
500 g
spring onions cut in pieces (3 cm)
250 g
lemon juice
80 g
bulgur wheat
50 g
extra virgin olive oil
50 g
fine sea salt
2 pinches
ground black pepper to taste
2 - 3 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 65.3 mg

Πρωτεΐνη 2.8 g

Θερμίδες 571.3 kJ / 136.5 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 14.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Flavours of the Middle East 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Aussie Potato Salad

1ωρ. 30 λεπτ.

Nachos with Chilli and Cheese

40 λεπτ.

Mini Hamburgers

4ωρ. 5 λεπτ.

Chilli Cheese Nachos

40 λεπτ.

Patatas Bravas with Chorizo

1ωρ. 20 λεπτ.

Smoked Mackerel Pâté

55 λεπτ.

Vegan Summer Rolls

35 λεπτ.

Prawn Dumplings

1ωρ. 15 λεπτ.

Quick Cheese Soufflés

45 λεπτ.

Stuffed Mushrooms with Manchego Cheese

40 λεπτ.

Courgette and Avocado Beignets with Feta Cream, Coriander Chilli Pesto and Salad

2ωρ. 15 λεπτ.

Beer Battered Cod Bites

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων