Μπάρες ενέργειας με βρώμη και μπανάνα

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και μπανάνα

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

10 κομμάτια

Υλικά

λάδι για το λάδωμα
½ κ.γλ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
100 γρ.
καρύδια, χωρίς κέλυφος
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
100 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
50 γρ.
μπανάνες ώριμες, σε ροδέλες (200 γρ.)
2
αλάτι
½ κ.γλ.
κανέλα, αλεσμένη
¼ κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 80.9 mg

Πρωτεΐνη 3.6 g

Θερμίδες 702 kJ / 168 kcal

Λιπαρά 9.4 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 17.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Μπάρες και Μπάλες Ενέργειας 14 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Πιτσάκια

1ωρ. 10 λεπτ.

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου

1ωρ. 15 λεπτ.

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1ωρ. 35 λεπτ.

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

40 λεπτ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και φιστικοβούτυρο

45 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με γεύση "κέικ καρότου"

Καμία βαθμολογία

Μπάλες ενέργειας με αποξηραμένα κεράσια και φιστίκια Αιγίνης

Καμία βαθμολογία

Μπάλες ενέργειας high-protein με ταχίνι και με φιστικοβούτυρο (2 γεύσεις)

1ωρ.

Μπάρες ενέργειας με κράνμπερι και φιστίκια Αιγίνης

Καμία βαθμολογία

Μαλακές μπάρες βρώμης με matcha και σοκολάτα

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων