Υγιεινό σνακ με φιστίκια, σοκολάτα και χουρμάδες (φοινίκια)

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

20 μερίδες

Υλικά

χουρμάδες Medjool (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια κομμένους στη μέση κατά μήκος
20
φιστίκια, καβουρδισμένα, αλατισμένα
20 γρ.
φιστικοβούτυρο, απαλό (βλ. συμβουλή)
2 κ.σ.
σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο σπασμένη σε κομμάτια
100 γρ.
λάδι καρύδας
10 γρ.
θαλασσινό αλάτι, σε νιφάδες για το γαρνίρισμα
2 - 3 πρέζες

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 16.1 mg

Πρωτεΐνη 1.4 g

Θερμίδες 485 kJ / 115.9 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 20.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Μπάρες και Μπάλες Ενέργειας 14 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Τραγανή πίτσα της Αλσατίας

1 godz. 15 min

Σκορδόψωμο

3 godz. 30 min

Μπάλες ενέργειας high-protein με ταχίνι και με φιστικοβούτυρο (2 γεύσεις)

1 godz.

Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο

25 min

Μίνι μπέργκερς

3 godz.

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 min

Ταχινόπιτα ταψιού

3 godz.

Mπισκότα με φιστικοβούτυρο

45 min

Μπάρες ενέργειας με κράνμπερι και φιστίκια Αιγίνης

20 min

Χορτοφαγικά πιτάκια

40 min

Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα

7 godz. 45 min

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6 godz.

Εμφάνιση όλων