Mars - Tajine de carottes et pois chiches

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
80 g
gousses d'ail
3
d'huile d'olive
20 g
de carottes coupées en biseau
450 g
de curcuma en poudre
2 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de cannelle en poudre
1 c. à café
de piment de Cayenne en poudre
½ c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
d'eau
200 g
de pois chiches en conserve égouttés
400 g
citron confit rincé et détaillé en dés
½
de sirop de rose
1 c. à café
de yaourt nature non sucré
4 c. à soupe
de coriandre fraîche ciselée
½ bouquet

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 267 kcal / 1122 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 34 g

Φυτικές ίνες 14 g

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