Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

4.4 63 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de agua
300 g de ramilletes de brócoli
6 lomos de lubina (de aprox. 150 g cada uno)
300 g de aceite de girasol
150 g de leche
1 - 2 dientes de ajo
1 pellizco de sal

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 32.92 g

Θερμίδες 1504 kJ / 360 kcal

Λιπαρά 24.21 g

Φυτικές ίνες 1.52 g

Υδατάνθρακες 2.57 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

TODO VERDE 14 Συνταγές
Μεξικό

Todo verde - Espinacas, brócoli, judías verdes, acelgas y coles 15 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón

40 λεπτ.

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 λεπτ.

Rollitos de repollo con salmón

1ωρ.

Alambre de pescado

35 λεπτ.

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35 λεπτ.

Buñuelos de pixín

30 λεπτ.

Poke bowl hawaiano

45 λεπτ.

Gambones al vapor con salsa picante

15 λεπτ.

Pescado empapelado con verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas

40 λεπτ.

Pescado a la veracruzana

30 λεπτ.

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων