Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Ensalada de garbanzos con tofu
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
-
¼ de cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
-
2 tomates en rama en dados
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
5 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
-
1 cucharada de alcaparras
-
12 aceitunas negras sin hueso
-
50 g de pimiento verde en trozos
-
100 g de pepino en trozos
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
232 kcal /
969 kJ
Πρωτεΐνη
10.9 g
Λιπαρά
13.5 g
Υδατάνθρακες
16.6 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Νάτριο
414.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Para deportistas
12 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Para deportistas
12 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Ensalada especiada de garbanzos
25 λεπτ.
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30 λεπτ.
Huauzontles en caldillo de jitomate
50 λεπτ.
Ensalada en tarro al estilo griego
45 λεπτ.
Ensalada de calabacín y mango
5 λεπτ.
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1ωρ.
Chalupitas de pepino y atún
20 λεπτ.
Empanadillas de berenjena y calabacín con queso
1ωρ. 40 λεπτ.
Bowl de taco de pavo
1ωρ.
Ceviche de pescado
3ωρ. 25 λεπτ.
Ensalada gaucha
20 λεπτ.
Ensalada de betabel
1ωρ. 10 λεπτ.