Blaff de légumes

Blaff de légumes

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

d'eau
200 g
de patates douces détaillées en cubes (3 cm)
400 g
de christophines (chayotes), détaillées en cubes
400 g
d'oignons nouveaux
80 g
de coriandre fraîche
½ bouquet
de cerfeuil frais
½ bouquet
de curry en poudre
½ c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de piment de Cayenne en poudre en poudre, à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
d'ananas frais détaillé en cubes
120 g
de papaye détaillée en cubes
300 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 139 kcal / 581 kJ

Πρωτεΐνη 2 g

Λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 32 g

Φυτικές ίνες 5 g

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