Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Tabulè di quinoa e tonno
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porzioni
Υλικά
-
di acqua500 g
-
di sale + q.b.½ cucchiaino
-
di chicchi di quinoa75 g
-
limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo½
-
spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)½
-
di cipollotto (προαιρετικό πεδίο) a pezzi20 g
-
di menta fresca le foglie lavate ed asciugate2 - 3 rametti
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di pomodori a pezzi (2-3 cm)100 g
-
di peperoncino piccante in polvere a piacere1 - 2 pizzichi
-
di cetrioli a pezzi100 g
-
di tonno in scatola al naturale ben sgocciolato100 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
335 kcal /
1402 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
27 g
Φυτικές ίνες
5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Sempre in movimento
10 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pesto alla trapanese
20 λεπτ.
Tagliolini alla zucca
1ωρ. 20 λεπτ.
Risotto al Teroldego
40 λεπτ.
Cous cous spinaci e uvetta
45 λεπτ.
Gnocchi ripieni con spinaci freschi e salsiccia
1ωρ. 30 λεπτ.
Riso basmati e ratatuia di melanzane
1ωρ.
Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle
1ωρ. 30 λεπτ.
Insalata di grattini alla curcuma con salmone
1ωρ.
Riso vegetariano cremoso
25 λεπτ.
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 λεπτ.
Orecchiette e broccoli alla marinara
45 λεπτ.
Risotto alla zucca e Roquefort
45 λεπτ.