Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (προαιρετικό πεδίο)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1335 kJ / 319 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 7 g

Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegan 60 Συνταγές
Ιταλία

Veganuary 93 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta caprese

20 min

Ziti con ragù alla napoletana

1 h 30 min

Cannelloni spinaci e ricotta

1 h 30 min

Lasagne classiche

2 h

Gnocchi ripieni con spinaci freschi e salsiccia

1 h 30 min

Spaghetti con la bottarga

25 min

Gnocchi di ricotta e barbabietola

1 h 30 min

Pasta integrale fagioli e cozze

1 h

Tagliolini al sugo di spada

30 min

Carbonara di mare

40 min

Pasta fresca integrale all'uovo

1 h 40 min

Maccheroni al forno con sugo e polpettine

1 h 30 min

Εμφάνιση όλων