Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1365.5 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

As minhas primeiras receitas 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4 godz. 10 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Sopa e salmão com legumes

45 min

Ramequins com couve, batata e ovos macios

1 godz. 15 min

Wraps de pepino e salmão fumado

45 min

Cuscuz marroquino

Brak ocen

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Brak ocen

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 min

Endívias com fiambre e queijo

Brak ocen

Wraps de moussaka

50 min

Panquecas de legumes

20 min

Salada com molho verde

10 min

Εμφάνιση όλων