Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 49 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1365.5 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

As minhas primeiras receitas 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolonhesa de frutos secos

35 min

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 min

Endívias com fiambre e queijo

Brak ocen

Wraps de moussaka

50 min

Panquecas de legumes

20 min

Endívias com presunto e gorgonzola

Brak ocen

Esparguete preto com camarão

45 min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 min

Pad thai de abóbora

40 min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2 godz.

Εμφάνιση όλων