"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses

Υλικά

  • brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
    700 g
  • água mais q.b. p/ cozer
    500 g
  • ovos
    4
  • ervilhas de quebrar
    150 g
  • ervilhas descongeladas
    120 g
  • cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
    2
  • azeite
    40 g
  • cebola cortada em quartos
    150 g
  • alho
    3 dentes de
  • malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
    2
  • gengibre s/ casca
    4 cm
  • miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
    400 g
  • germinados frescos
    160 g
  • molho de soja light
    2 c. sopa de
  • Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
  • Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 393.8 kcal / 1647.7 kJ
Πρωτεΐνη 31.7 g
Λιπαρά 17.7 g
Υδατάνθρακες 30.6 g
Φυτικές ίνες 9.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g
Νάτριο 979.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων