Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
"Arroz" de brócolos e camarão
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)700 g
-
água mais q.b. p/ cozer500 g
-
ovos4
-
ervilhas de quebrar150 g
-
ervilhas descongeladas120 g
-
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas2
-
azeite40 g
-
cebola cortada em quartos150 g
-
alho3 dentes de
-
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços2
-
gengibre s/ casca4 cm
-
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento400 g
-
germinados frescos160 g
-
molho de soja light2 c. sopa de
-
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
-
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
-
Pimenta q.b. p/ temperar
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
393.8 kcal /
1647.7 kJ
Πρωτεΐνη
31.7 g
Λιπαρά
17.7 g
Υδατάνθρακες
30.6 g
Φυτικές ίνες
9.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Νάτριο
979.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Janeiro - Frutas e legumes do mês
15 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado
1ωρ. 50 λεπτ.
Omelete de espinafres e presunto
30 λεπτ.
Moussaka vegan
1ωρ. 20 λεπτ.
Batido detox
10 λεπτ.
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 λεπτ.
Tomatada mexicana
30 λεπτ.
Salada de omelete grega
35 λεπτ.
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 λεπτ.
Sopa e frango com legumes
45 λεπτ.
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 λεπτ.
Batido delicioso
10 λεπτ.
Endívias com presunto e gorgonzola
Καμία βαθμολογία