
Συσκευές & Αξεσουάρ
"Arroz" de brócolos e camarão
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)700 g
-
água mais q.b. p/ cozer500 g
-
ovos4
-
ervilhas de quebrar150 g
-
ervilhas descongeladas120 g
-
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas2
-
azeite40 g
-
cebola cortada em quartos150 g
-
alho3 dentes de
-
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços2
-
gengibre s/ casca4 cm
-
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento400 g
-
germinados frescos160 g
-
molho de soja light2 c. sopa de
-
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
-
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
-
Pimenta q.b. p/ temperar
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
393.8 kcal /
1647.7 kJ
Πρωτεΐνη
31.7 g
Λιπαρά
17.7 g
Υδατάνθρακες
30.6 g
Φυτικές ίνες
9.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Νάτριο
979.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Janeiro - Frutas e legumes do mês
15 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalada com molho verde
Ninguna valoración
Endívias com presunto e gorgonzola
Ninguna valoración
Esparguete com crocante de anchovas
Ninguna valoración
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
Ninguna valoración
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
30min
Pad thai de abóbora
40min
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2h
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1h
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45min
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1h 30min
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5
30min
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1h 40min