
Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous de crevettes et sa bisque (Découverte)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
La bisque
-
d'oignons coupés en deux100 - 120 g
-
gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts1 - 3
-
de concentré de tomate20 g
-
d'huile d'olive40 g
-
de sel2 c. à café rases
-
du poivre moulu
-
de fenouil (προαιρετικό πεδίο) frais50 g
-
d'herbes aromatiques fraîches (persil, fenouil, thym, laurier)1 - 2 c. à soupe
Le couscous
-
de graines de couscous moyennes350 g
-
de sel1 c. à café
-
d'huile d'olive10 g
-
d'eau600 g
-
de carottes coupées en rondelles250 g
-
de courgettes coupées en rondelles150 g
-
navet coupé en morceaux1
-
de grosses crevettes crues, décortiquées (réserver les carapaces et les têtes)1000 g
-
de safran en poudre1 dose
-
de crème fraîche épaisse, 15% m.g. (προαιρετικό πεδίο)100 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
842 kcal /
3542 kJ
Πρωτεΐνη
61 g
Λιπαρά
31 g
Υδατάνθρακες
79 g
Φυτικές ίνες
11 g
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