Siemianka

Siemianka

4.0 163 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeżej do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 544.3 kcal / 2277.1 kJ

Πρωτεΐνη 11.6 g

Λιπαρά 42.6 g

Υδατάνθρακες 25.8 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 26.2 g

Νάτριο 31.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ŚNIADANIE 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brokułowa sałatka z jajkiem

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 min

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

5 min

Placki ryżowe z musem jabłkowym

Placki ryżowe z musem jabłkowym

50 min

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Upiększające smoothie truskawkowe

Upiększające smoothie truskawkowe

5 min

Batony z musli

Batony z musli

50 min

Mini frittaty

Mini frittaty

30 min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 min

Placki jaglane

Placki jaglane

40 min

Pieczone jabłka z twarogiem

Pieczone jabłka z twarogiem

50 min

Εμφάνιση όλων