Quiche de batata e espinafres

Quiche de batata e espinafres

4.5 11 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

coentros
10 g
queijo Emmental
100 g
100 g queijo flamengo
água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em fatias (0,5 cm aprox. espessura)
500 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dentes de alho
2
alho-francês
50 g
espinafres descongelados bem espremidos
100 g
ovos
6
leite
200 g
natas de soja
100 g
100 g natas
pimenta
1 pitada de
amido de milho
15 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1075.2 mg

Πρωτεΐνη 21.7 g

Θερμίδες 1945.7 kJ / 465 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 35.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2016 156 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

1 godz. 40 min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 min

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 min

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8 godz. 50 min

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4 godz.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10 godz.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

25 min

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1 godz.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2 godz. 30 min

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25 min

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45 min

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Brak ocen

Εμφάνιση όλων