Συσκευές & Αξεσουάρ
Mango rice
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
fresh coriander leaves only5 - 6 sprigs
-
fresh mango flesh only (approx. 200 g), cut into pieces (3 cm)1
-
red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)200 g
-
fresh long green chillies trimmed and cut into halves2
-
fresh curry leaves2
Rice
-
basmati rice350 g
-
water1000 g
-
ginger paste (see Tips)½ tsp
-
salt1 tsp
Seasoning
-
oil2 tbsp
-
black mustard seeds1 tsp
-
whole black urad dal (see Tips)1 tsp
-
chickpea (besan) flour1 tsp
-
fresh long red chilli trimmed and cut into halves¼
-
cumin seeds1 tsp
-
asafoetida (see Tips)½ tsp
-
ground turmeric¼ tsp
-
salt to taste
-
shredded coconut2 tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portions
Νάτριο
434.1 mg
Πρωτεΐνη
3.3 g
Θερμίδες
868.8 kJ /
206.8 kcal
Λιπαρά
8.3 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Υδατάνθρακες
28.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Flavours of India
98 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSteamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40 min.
Mustard and cheddar mash
30 min.
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min.
Steamed Chinese greens
30 min.
Warm sweet potato and chickpea salad
45 min.
Curry chicken quiche
1h 30 min.
Ham and cheese canelé
49h
Placki
40 min.
Chawanmushi (Japanese savoury custard)
1h 45 min.
Brussels sprouts with lime crumb
20 min.
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45 min.
Dosa with spiced potato filling
17h 40 min.