Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.2 48 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de riz
    100 g
  • de filets de merlu coupés en morceaux
    600 g
  • d'échalotes coupées en deux
    70 g
  • de courgettes coupées en tronçons
    600 g
  • de tomates détaillées en cubes
    500 g
  • d'herbes de Provence déshydratées
    2 c. à café
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • d'emmental râpé
    80 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 395 kcal / 1659 kJ
Πρωτεΐνη 42.5 g
Λιπαρά 11.5 g
Υδατάνθρακες 27.3 g
Φυτικές ίνες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων