Marmites de la mer

Marmites de la mer

4.3 215 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 portions

Υλικά

110 g d'échalotes coupées en deux
100 g de carottes coupée en tronçons
10 g d'huile d'olive
150 g de vin blanc sec
1 c. à soupe de fumet de poisson
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de filet de colin coupé en morceaux
350 g de cocktail de fruits de mer surgelé
2 c. à soupe de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
50 g de chapelure

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 16.5 g

Θερμίδες 940 kJ / 224 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Υδατάνθρακες 14.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Blog & co - Oh la gourmande vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons

40 λεπτ.

Risotto aux fruits de mer sans lactose

35 λεπτ.

Clafoutis au thon à la tomate

45 λεπτ.

Saumon et riz aux champignons

30 λεπτ.

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 λεπτ.

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

35 λεπτ.

Fondue de poireaux au curry et noix de pétoncle

55 λεπτ.

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 λεπτ.

Lasagne au thon

1ωρ. 30 λεπτ.

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50 λεπτ.

Saumon mariné au soja, miel et sésame

1ωρ. 30 λεπτ.

Tajine de calamar aux poivrons

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων