Marmites de la mer

Marmites de la mer

4.4 178 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 portions

Υλικά

  • d'échalotes coupées en deux
    110 g
  • de carottes coupée en tronçons
    100 g
  • d'huile d'olive
    10 g
  • de vin blanc sec
    150 g
  • de fumet de poisson
    1 c. à soupe
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de filet de colin coupé en morceaux
    250 g
  • de cocktail de fruits de mer surgelé
    350 g
  • de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
    2 c. à soupe
  • de chapelure
    50 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224 kcal / 940 kJ
Πρωτεΐνη 16.5 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 14.7 g
Φυτικές ίνες 1.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων