Omelette végétale sans œuf

Omelette végétale sans œuf

4.0 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions

Υλικά

La garniture
  • d'oignon coupé en deux
    80 g
  • gousse d'ail
    1
  • de champignons de Paris frais coupés en quatre
    180 g
  • d'huile d'olive
    15 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de persil frais hachée
    1 branche
L'omelette végétale
  • de tofu soyeux
    150 g
  • d'eau
    500 g
  • de farine de pois chiche
    50 g
  • de fécule de pomme de terre
    15 g
  • de curcuma en poudre (προαιρετικό πεδίο) pour la couleur
    ½ c. à café
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 153 kcal / 638 kJ
Πρωτεΐνη 8.3 g
Λιπαρά 6.8 g
Υδατάνθρακες 12.8 g
Φυτικές ίνες 3.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων