Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Hamburguesas de batata y espinacas
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
Salsa de yogur
-
250 g de yogur griego
-
20 g de zumo de limón
-
10 g de aceite de oliva
-
2 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Hamburguesas de batata
-
100 g de garbanzos secos
-
400 g de batatas peladas y en trozos
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas
-
30 g de cebolleta tierna en trozos
-
10 g de salsa de soja
-
1 diente de ajo
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
-
30 g de copos de avena
-
100 g de hojas de espinaca frescas
-
4 cucharadas de aceite de oliva, (para freír)4 cucharadas de aceite de coco (para freír)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
10.33 g
Θερμίδες
1290 kJ /
308 kcal
Λιπαρά
14.31 g
Φυτικές ίνες
6.92 g
Υδατάνθρακες
34.56 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Gajos de batata asada con 3 salsas
45 λεπτ.
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 λεπτ.
Fingers de patata y verduras
1ωρ. 20 λεπτ.
Pasta con espárragos y pimientos
30 λεπτ.
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1ωρ. 30 λεπτ.
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 λεπτ.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 λεπτ.
Poke bol alto en proteínas
1ωρ.
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 λεπτ.
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 λεπτ.
Poke bol vegano con tahini de aguacate
45 λεπτ.
Hamburguesa vegana
4ωρ. 30 λεπτ.