Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço

Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço

3.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

laranjas (raspa e sumo)
3
vinho branco
50 g
sal
3 c. chá de
pimenta
1 pitada de
cominhos em pó
1 c. chá de
canela em pó
½ c. chá de
salsa
15 g
azeite
65 g
abóbora cortada em pedaços
500 g
cenoura cortada em pedaços
500 g
cebola cortada em pedaços
150 g
chouriço cortado em rodelas
250 g
folha de louro
1
couve-portuguesa cortada em pedaços
400 g
manteiga
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2648.7 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 2990.1 kJ / 714.7 kcal

Λιπαρά 48 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 51.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Abril 2017 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4ωρ. 10 λεπτ.

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 λεπτ.

Sopa e salmão com legumes

45 λεπτ.

Ramequins com couve, batata e ovos macios

1ωρ. 15 λεπτ.

Wraps de pepino e salmão fumado

45 λεπτ.

Cuscuz marroquino

Καμία βαθμολογία

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Καμία βαθμολογία

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 λεπτ.

Endívias com fiambre e queijo

Καμία βαθμολογία

Wraps de moussaka

50 λεπτ.

Panquecas de legumes

20 λεπτ.

Salada com molho verde

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων