Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Crunchy quinoa patties with avocado smash
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Quinoa patties
-
tri-colour quinoa130 g
-
water for soaking
-
salt½ tsp
-
Gruyère cheese cut into pieces (2 cm)80 g
-
chickpea (besan) flour40 g
-
eggs3
-
white chia seeds30 g
-
spring onions/shallots cut into thin slices (3 mm)2
-
ground black pepper¼ tsp
-
olive oil for frying
Smashed avocado
-
avocados flesh only2
-
lime juice only½
-
salt1 pinch
Poached eggs
-
water1600 g
-
white vinegar30 g
-
oil for brushing
-
eggs4
-
balsamic glaze to serve
-
fresh flat-leaf parsley to serve
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
620.4 mg
Πρωτεΐνη
26 g
Θερμίδες
2747 kJ /
654 kcal
Λιπαρά
45.9 g
Φυτικές ίνες
8.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Υδατάνθρακες
30.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Eat Well
102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Nut butter & berry chia jam overnight oats
24ωρ. 10 λεπτ.
Prosciutto and basil egg cups
40 λεπτ.
Overnight berry breakfast
24ωρ. 5 λεπτ.
Apple and cinnamon muffins
35 λεπτ.
Beetroot smoothie
10 λεπτ.
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 λεπτ.
Plum and raspberry chia puddings
2ωρ. 30 λεπτ.
Spiced carrot porridge
25 λεπτ.
High Protein Egg Bake
20 λεπτ.
Sunday morning breakky bake
1ωρ. 15 λεπτ.
Bircher muesli
12ωρ. 10 λεπτ.