
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mijoté d'encornet aux cornilles
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 15 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
d'oignons coupés en deux120 g
-
gousse d'ail1
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d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition40 g
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de tomates mûres coupées en morceaux500 g
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de concentré de tomate15 g
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de légumes variés (carotte, poireau et céleri branche par ex.), coupés en morceaux (1 cm)370 g
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de paprika doux en poudre1 c. à soupe
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de sel et un peu pour l'encornet1 c. à café
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de poivre fraîchement moulu et un peu pour l'encornet1 pincée
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de cornilles trempées pendant 4 heures minimum (voir "Conseil(s)")350 g
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d'eau350 g
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de fond de légumes maison1 c. à café bombée
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de petits encornets entiers nettoyés, frais ou surgelés1000 g
-
de jus de citron fraîchement pressé (προαιρετικό πεδίο)20 g
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coriandre fraîche (προαιρετικό πεδίο) ciselée
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
320 kcal /
1339 kJ
Πρωτεΐνη
32 g
Λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
22 g
Φυτικές ίνες
11.5 g
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