Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (προαιρετικό πεδίο) ciselé, pour la finition
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2607 kJ /
622 kcal
Λιπαρά
37 g
Φυτικές ίνες
12.4 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFenouil à la parmesane
1 godz. 25 min
Gratin de fenouil au fromage
55 min
Buns aux légumes et fromage
3 godz. 45 min
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1 godz. 10 min
Rainbow Bowl
1 godz. 15 min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1 godz. 30 min
Mijoté de lentilles et légumes verts
55 min
Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes
1 godz. 25 min
Couscous végétarien
35 min
Tatin d'endives au bleu et aux noix
2 godz. 15 min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30 min
Gratin de romanesco, noisettes et pecorino
1 godz. 5 min