
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
cytryny ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek½
-
mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście10 - 12 gałązek
-
ząbek czosnku1
-
papryczki chili, świeżej½
-
oliwy z oliwek60 g
-
wody1200 g
-
soli morskiej1 ½ łyżeczki
-
komosy ryżowej (quinoa)100 g
-
filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)600 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki160 g
-
czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki50 g
-
ogórka pokrojonego na kawałki120 g
-
sera feta pokrojonego na kawałki150 g
-
musztardy1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 łyżka
-
pieprzu, mielonego2 szczypty
-
pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki300 g
-
awokado (150-200 g), pokrojone w plastry1
-
jarmużu drobno pokrojonego100 g
-
pestek dyni (προαιρετικό πεδίο)1 łyżka
-
żurawiny, suszonej (προαιρετικό πεδίο)2 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
534 kcal /
2238 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
37 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana
50ωρ.
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 λεπτ.
Warstwowa sałatka z szynką i jajkami
35 λεπτ.
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 λεπτ.
Wieżyczki z czarnego ryżu
55 λεπτ.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15 λεπτ.