Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.7 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g
batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g
czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
50 g
oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
10 g
soli plus 2 szczypty
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
tymianku, suszonego
1 szczypta
wody
1000 g
kaszy bulgur
40 g
pestek dyni
10 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g
rukoli
20 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 407.9 kcal / 1706.5 kJ

Πρωτεΐνη 9.5 g

Λιπαρά 16.6 g

Υδατάνθρακες 59.1 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Νάτριο 2596.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

2ωρ.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

15 λεπτ.

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2ωρ. 15 λεπτ.

Paszteciki śródziemnomorskie

Paszteciki śródziemnomorskie

50 λεπτ.

Sałatka śledziowa z jabłkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem

15 λεπτ.

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

1ωρ.

Fasolka szparagowa z gremolatą

Fasolka szparagowa z gremolatą

35 λεπτ.

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

1ωρ.

Sushi donuty

Sushi donuty

1ωρ. 45 λεπτ.

Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

2ωρ. 30 λεπτ.

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

1ωρ. 30 λεπτ.

Topinambur po prowansalsku

Topinambur po prowansalsku

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων