Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 101 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2596.5 mg

Πρωτεΐνη 9.5 g

Θερμίδες 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Λιπαρά 16.6 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 59.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45min

Ziołowy hummus z falafelami

13h 40min

Sushi nigiri

1h

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1h 10min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25min

Carimañolas z mięsem i serem

3h 5min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1h 10min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55min

Εμφάνιση όλων