Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.6 58 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Sałatka

wody
1200 g
zielonej soczewicy, suszonej
100 g
młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
300 g
komosy ryżowej (quinoa)
120 g
mieszanki młodych sałat
100 g
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
60 g
żurawiny, suszonej
30 g

Sos klonowo-balsamiczny

oliwy z oliwek
40 g
soku z cytryny
10 g
octu balsamicznego
15 g
syropu klonowego
20 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
ziół prowansalskich, suszonych
1 łyżeczka

Serwowanie

orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
4 łyżki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 414.7 kcal / 1736.3 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 18.3 g

Υδατάνθρακες 55.3 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Νάτριο 397.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SEZONOWE SAŁATKI 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 h 35 min

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

2 h

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

15 min

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2 h 15 min

Paszteciki śródziemnomorskie

Paszteciki śródziemnomorskie

50 min

Sałatka śledziowa z jabłkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem

15 min

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

1 h

Fasolka szparagowa z gremolatą

Fasolka szparagowa z gremolatą

35 min

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

1 h

Sushi donuty

Sushi donuty

1 h 45 min

Szparagi w tempurze z serowym fondue

Szparagi w tempurze z serowym fondue

45 min

Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

2 h 30 min

Εμφάνιση όλων