
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kukuruz-Pancakes mit Speck und Schwammerln
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
Kräutertopfen
-
gemischte, frische Kräuter Blättchen abgezupft, grob gehackt4 - 5 geh. EL
-
Leinöl2 EL
-
Magertopfen120 g
-
Milch70 g
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Salz¼ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)½ TL
Pancakes
-
Maismehl50 g
-
Weizen-Vollkornmehl120 g
-
Salz etwas mehr für die Schwammerl1 ½ TL
-
Backpulver1 ½ TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Cayennepfeffer, gemahlen1 Msp.
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Mais, aus der Dose abgetropft100 g
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Feta in Stücken100 g
-
roter Paprika davon 40 g in Stücken100 g
-
Frühlingszwiebel in Ringen (1 cm)1
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Speckwürfel80 g
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Milch220 g
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Ei1
-
frische Pilze (z.B. Eierschwammerl oder Champignons)300 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
Öl zum Braten
-
Rosmarin, frisch (προαιρετικό πεδίο)4 Zweige
-
Kresse abgeschnitten1 Packung
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
451 kcal /
1887 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
40 g
Φυτικές ίνες
9 g
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