Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.3 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senza anima
    ½
  • di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
    2 rametti
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
    3 rametti
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
    200 g
  • di acqua
    190 g
  • di sale
    2 pizzichi
  • di cous-cous integrale precotto
    150 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 261 kcal / 1092 kJ
Πρωτεΐνη 7.4 g
Λιπαρά 11.1 g
Υδατάνθρακες 31.8 g
Φυτικές ίνες 5.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων