Συσκευές & Αξεσουάρ
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
3 Portionen
Υλικά
-
Haselnüsse20 g
-
Semmelbrösel35 g
-
Cayennepfeffer1 Msp.
-
Salz nach Geschmack1 - 1 ¼ TL
-
Zwiebel (ca. 100-120 g), halbiert1
-
Paprika, gemischt (gelb und rot), in groben Stücken600 g
-
Paradeiser100 g
-
Wasser100 g
-
Tomatenmark1 EL
-
Sonnenblumenöl2 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
-
Karfiol in Röschen (4-5 cm)800 - 900 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1261 kJ /
302 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
18 g
Υδατάνθρακες
32 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Neujahrs- Vorsätze
10 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Neujahrs- Vorsätze
10 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Schlanke Küche
24 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPellkartoffeln mit Ricotta-Avocado-Dip
50 λεπτ.
Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse
40 λεπτ.
Süßer Brötchen-Auflauf
1ωρ. 10 λεπτ.
Erbsen-Zucchini-Küchlein
1ωρ.
Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung
35 λεπτ.
Indischer Gemüsereis
1ωρ.
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20 λεπτ.
Fleischlose Fleischlaibchen
35 λεπτ.
Mediterranes Gemüse-Crumble
30 λεπτ.
Pak Choi mit Shimejipilzen (青菜炒鸿喜菇)
20 λεπτ.
Frankfurter Kräuter-Risotto
50 λεπτ.
Schwarzbrotknödel mit Käse und Wurzelgemüse
45 λεπτ.