Συσκευές & Αξεσουάρ
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
-
150 - 170 g mango, dojrzałego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
1 łyżka octu jabłkowego
-
30 g oliwy z oliwek
-
60 g wody mineralnej, niegazowanej
-
¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
1000 g wody
-
120 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm kostkę
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach świeżego, w strączkach (patrz wariant)
-
½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
-
40 g rukoli
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
26.6 g
Θερμίδες
1466 kJ /
350.2 kcal
Λιπαρά
14.9 g
Φυτικές ίνες
4.4 g
Υδατάνθρακες
30.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
SEZONOWE SAŁATKI
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Wysokobiałkowe przepisy
100 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBaleron z karkówki
50ωρ. 30 λεπτ.
Schab chrzanowy
2ωρ. 30 λεπτ.
Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek
8ωρ. 50 λεπτ.
Pasztet babci Uli
8ωρ. 50 λεπτ.
Śledzie w sosie musztardowym
10ωρ. 15 λεπτ.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 λεπτ.
Pasztet z gęsi z farszem grzybowym
9ωρ. 45 λεπτ.
Balotyna z kaczki
2ωρ. 45 λεπτ.
Sałatka w indyjskim stylu
2ωρ.
Tatar z łososia z imbirem
15 λεπτ.
Warzywne pierożki z orientalnym sosem
1ωρ.
Świąteczne tartaletki
1ωρ.