Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 167.7 kcal / 709.3 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 11.9 g

Υδατάνθρακες 3.8 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Νάτριο 367.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mashed potatoes for two

Mashed potatoes for two

30min

No fail mash potato

No fail mash potato

20min

Silky sweet potato mash

Silky sweet potato mash

25min

Chinese-style stir-fried vegetables

Chinese-style stir-fried vegetables

25min

Brown rice

Brown rice

50min

Polenta

Polenta

25min

Keftethes (Greek meatballs)

Keftethes (Greek meatballs)

40min

Cauliflower mash

Cauliflower mash

25min

Nasi lemak (coconut rice)

Nasi lemak (coconut rice)

20min

Refried beans

Refried beans

10min

Chao qing cai (Chinese greens)

Chao qing cai (Chinese greens)

10min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35min

Εμφάνιση όλων