Συσκευές & Αξεσουάρ
Polenta com cogumelos e espinafres
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 doses
Πρωτεΐνη
20 g
Θερμίδες
1955 kJ /
468 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
3 g
Υδατάνθρακες
40 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Setembro 2017
32 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMigas de batata à alentejana
45 λεπτ.
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 λεπτ.
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3ωρ. 25 λεπτ.
Ravioli com ovo de codorniz e molho de curgete
1ωρ.
Couve-flor gratinada com natas e coentros
40 λεπτ.
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25 λεπτ.
Pastéis de soja
20 λεπτ.
Canelones de beringela
1ωρ. 5 λεπτ.
Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate
30 λεπτ.
Ovos verdes
1ωρ. 10 λεπτ.
Moussaka de lentilhas
2ωρ. 20 λεπτ.
Bahji de cebola
30 λεπτ.