Polenta com cogumelos e espinafres

Polenta com cogumelos e espinafres

3.9 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Molho de cogumelos

azeite
35 g
dentes de alho
3
cogumelos cortados em quartos
250 g
sal
½ c. chá de
tomilho só as folhas
2 pés de
orégãos
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
espinafres baby só as folhas
100 g
vinagre balsâmico
10 g
manteiga
15 g

Polenta

sêmola de milho
150 g
queijo parmesão cortado em pedaços
150 g
água
400 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)
15 g
leite
360 g

Διατροφή ανά 1 doses

Θερμίδες 468 kcal / 1955 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 40 g

Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2017 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

1ωρ. 10 λεπτ.

Quiche de tomate, queijo e manjericão

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 λεπτ.

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

1ωρ. 5 λεπτ.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8ωρ. 50 λεπτ.

Chamuças

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Pãezinhos recheados com cogumelos

Pãezinhos recheados com cogumelos

1ωρ. 20 λεπτ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25 λεπτ.

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων